• 2017-12-07怀孕妈妈如何应对失眠

  　中医专家张兆霞指出，失眠是生活中很多人都常碰到的事情，而孕妇在怀孕的过程中也常常会失眠，下面就跟你讲讲孕妇失眠该怎么办？以及解决失眠最简单的方法是什么。　　孕妇失眠怎么办　　1.静下心来读书或者是听音乐，这种方式及其有效，而且还有理由胎教，一举两得。　　只要情绪能保持稳定。睡眠就不成问题。　　2.和丈夫协调好，对怀孕中的自己一定要从旁帮助控制自己的情绪。　　在这种包容理解的情况下既保证了宝宝的健

• 2017-12-07助眠安神的食物有哪些

  　中医专家张兆霞指出，失眠多梦在很多人的生活中常会出现，这让人感到很痛苦，那么有什么方法可以解决这一难题呢？　　多吃这12中食物解决失眠多梦　　1、大枣：大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神，治疗烦闷、不睡的作用。每晚取大枣20至30枚，临睡前服用。　　2、蜂蜜：有补中养脾，除心烦作用，每晚用蜂蜜50克冲开水饮用，有利眠作用。　　3、小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最

• 2017-12-07不同的失眠类型如何调理

  　中医专家张兆霞指出，失眠是让人觉得很痛苦的事情，晚上睡不着，白天没精神，一直这样恶性循环，而女人也是失眠的一大群体，下面讲讲失眠该怎么调理，以及女人失眠的3个自我疗法。　　很多人误解失眠是指很难入睡，其实，以下3种情况都属于失眠　　一、起始失眠：入睡困难，直到半夜才能入睡。　　二、间断失眠：睡不安宁，容易惊醒，常有恶梦。　　三、终点失眠：入睡不困难，不过，常常半夜醒后无法再度入睡。　　失眠怎么调

• 2017-12-07失眠的危害及饮食调理

  　　中医专家张兆霞指出，失眠是很痛苦的一件事情，对身体的危害也是很大的，下面就给大家讲讲失眠的危害有哪些？另外多吃这几样东西让你一觉睡到天亮。　　失眠对于人体的危害是十分大的，长时间失眠的话不仅影响人的身体健康也会影响心理健康的，所以一定要注意哦!　　睡眠对人的生命来说，如同粮食和水一样，属于必须满足的绝对需要。一个人不吃东西，可坚持3周之久;但如果让一个人不睡觉，只要3昼夜，这个人就会变得坐卧不

• 2017-12-07上班族的健康杀手“颈椎病”

  　　现在电脑已经成为大家办公必需品，没了它我们的工作将停滞不前，同时它也会我们的生活带来了很多便利，如网上购物等，但是，由于久坐电脑前，颈椎病的发病率也越来越高，危害着很多年轻人的健康。　　颈椎病是年轻上班族健康的一大杀手，加之年轻人对健康问题还没有引起足够的重视，往往会导致病情加重，给生活和工作都带来不便。那么久坐上班族如何预防颈椎病呢?　　中医学认为颈椎病系因颈项长期劳累，气血失和，阻滞经络所

• 2017-12-07颈椎病是怎么引起

  　　颈椎介于频繁活动和重量较大的头颅与缺少活动而比较稳定的胸椎之间，其活动度很大，负重也多，在解剖上又相对比较薄弱，四周缺乏其他骨性保护，易发椎间盘突出，下颈椎及其周围软组织容易发生劳损性病变。　　颈椎病是怎么引起的？颈椎病的发病原因主要有以下几种：　　1、年龄：颈椎病是中老年人的常见病、多发病，是目前比较一致的看法。患病高峰在40～60岁之间，近年来有年轻化趋势。　　2、职业：颈椎病好发于低头伏

• 2017-12-07中医教您如何正确认识腰椎间盘突出症

  腰间盘突出症简称腰脱，腰间盘相当于一个微动关节，是由透明软骨板、纤维环和髓核组成，分布在腰椎骨间。腰椎间盘退行性改变或外力外伤所致纤维环破裂，髓核从破裂处脱出，压迫腰椎神经，而出现腰腿放射性疼痛，所以中医学界认为腰间盘突出属“腰腿痛，痹症”范畴。　　腰椎间盘突出症症状有哪些?　　1，腰部疼痛。多数患者有数周或数月的腰痛史，或有反复腰痛发作史。腰痛程度轻重不一，严重者可影响翻身和坐立。一般休息后症状

• 2017-12-07针药并用治疗肩周炎

  　 由于工作的需要，很多上班族需要每天面对电脑，活动的时间和空间都很有限，再加之生活习惯和饮食习惯的不科学，久而久之就会出现关节疼痛或活动不便等现象　　肩周炎危害大》点击咨询，与专家在线交流《　　肩关节周围广泛发生粘连，使关节各方向的活动明显受限制，甚至引起关节僵硬，形成“冻结肩”。　　肩周炎久病不治或久治不愈，就会压迫血管，使手肩部血流不畅，严重者引起肌肉萎缩，威胁到患者的身体和心理健康。